Aus deinen Antworten erstellt und von einem Menschen geprüft.
Dein Plan, aus deinen Antworten erstellt und von einem Menschen geprüft, mit Ernährung und Rennstrategie. Die automatische Auswertung deiner Uhrdaten kommt bald. Abo ohne Mindestlaufzeit: monatlich mit kostenlosem erstem Monat bei deinem ersten Abschluss, jährlich in einer Zahlung.
250 €pro Jahr
oder 24,90 € pro Monat
Monatlich: erster Monat kostenlos bei deinem ersten Abschluss · ohne Mindestlaufzeit, jederzeit kündbar
Aus dem vollständigen Fragebogen erstellt: dein Werdegang, deine Woche, deine Einschränkungen
Von einem Menschen geprüft, bevor er bei dir ankommt
Nachrichten, um eine Einheit anzupassen – und ein Plan, der sich mit dir bewegt
Wie viele Wochen brauche ich für die Marathonvorbereitung?
Die meisten Läufer:innen trainieren 12 bis 20 Wochen. Sechzehn Wochen sind eine gängige Wahl, wenn du schon drei- bis viermal pro Woche läufst.
Wie viele Läufe pro Woche?
Drei bis sechs, je nach Level und Zeit. Dein Plan nutzt die Tage, die du wirklich hast.
Wie lang sollte mein längster Lauf sein?
Das hängt von deiner Pace und deiner Historie ab. Wir begrenzen lange Läufe nach Dauer und nach Distanz – damit langsamere Läufer:innen nicht stundenlang zu lange unterwegs sind.
Dein Rennen steht im Kalender. Dein Plan sollte es auch.
