Kein Katalog der Rennen, die wir abdecken. Eine Methode, die für die Distanz funktioniert, die du gewählt hast, auf dem Niveau, auf dem du wirklich stehst.
Dieselbe Methode baut einen ersten 10er und einen Marathon unter drei Stunden. Was sich ändert, ist der Ausgangspunkt, nicht die Sorgfalt. Wir haben kein Mindestmaß und kein Interesse daran, ob du wie ein Läufer aussiehst.
Von 5 km bis zum Ultra, auf Asphalt, auf Pfaden oder in einer Saison, die beides mischt. Was man laufen kann, kann man planen. Weitere Ausdauersportarten kommen — Radsport und Triathlon stehen auf der Roadmap, und wir sagen es hier, wenn sie so weit sind, nicht vorher.
Die Regeln hinter deinem Plan stammen aus der veröffentlichten Forschung, vollständig gelesen und mit dem festgehalten, was sie zeigt und was nicht. Sie werden auf das angewendet, was du uns sagst: deinen Werdegang, deine Zeiten, deine Woche, deine Einschränkungen. Die automatische Auswertung deiner Uhrdaten kommt bald.
Du sagst uns, an welchen Tagen du laufen kannst, die Reisen, die Arbeit, die Familie. Der Plan wird auf diese Zahl von Tagen gebaut, statt von einer größeren heruntergerechnet. Ein Plan, der gemacht wird, schlägt einen Plan, der optimal ist.
Ein Block ist kein Dokument, das du einmal bekommst. Jede Einheit, die du einträgst — wie sie lief, wie sich die Beine anfühlten, was wehtat —, fließt in die nächste Aktualisierung des Plans. Verpasst du eine Woche, nimmt der Plan das auf, statt so zu tun, als wäre nichts gewesen.
Straße oder Trail, in neun Ländern, Monat für Monat. Und wenn deins nicht dabei ist, ändert das nichts: Jedes Rennen lässt sich vorbereiten.
In dieser Auswahl gibt es noch kein Rennen.
56 Rennen
Der Kalender 2027Die dokumentierten Rennen, Monat für Monat. Rennen ohne veröffentlichten Termin stehen in dem Monat, in dem sie üblicherweise stattfinden.
Der Kalender 202756 dokumentierte Rennen · Diese Liste wird länger, sie grenzt nichts ab. Ein Rennen, das fehlt, wird genauso vorbereitet.
Bevor du irgendetwas kaufst, lies, wie wir denken. Unsere Ratgeber trennen das, was die Forschung belegt, von dem, was die Laufwelt nur nachspricht — mit den Quellen, auch an den Stellen, an denen die Evidenz dem gängigen Rat widerspricht.
Sichere Zahlung über Stripe. Rechne danach mit etwa 30 Minuten für dein Profil, gern in mehreren Etappen.
