Pas un catalogue de courses qu’on couvre. Une méthode qui marche pour la distance que tu as choisie, au niveau où tu es vraiment.
La même méthode construit un premier 10 km et un marathon en moins de trois heures. Ce qui change, c’est le point de départ, pas le soin apporté. On n’a pas de minimum, et aucun intérêt pour la question de savoir si tu as l’air d’un coureur.
Du 5 km à l’ultra, sur bitume, sur sentier, ou une saison qui mélange les deux. Si ça se court, ça se planifie. D’autres sports d’endurance arrivent — le vélo et le triathlon sont sur la feuille de route, et on le dira ici quand ils seront prêts, pas avant.
Les règles derrière ton plan viennent de la recherche publiée, lue intégralement et consignée avec ce qu’elle montre et ce qu’elle ne montre pas. Elles s’appliquent à ce que tu nous dis : ton parcours, tes chronos, ta semaine, tes contraintes. L’analyse automatique des données de ta montre arrive bientôt.
Tu nous dis les jours où tu peux courir, les déplacements, le travail, la famille. Le plan est construit sur ce nombre de jours plutôt que rabaissé depuis un plus grand. Un plan qui est fait bat un plan qui est optimal.
Un bloc n’est pas un document que tu reçois une fois. Chaque séance que tu enregistres — comment ça s’est passé, comment les jambes ont réagi, ce qui a fait mal — nourrit la prochaine mise à jour du plan. Rate une semaine et le plan l’absorbe, au lieu de faire comme si de rien n’était.
Route ou trail, dans neuf pays, mois par mois. Et si la tienne n’y est pas, ça ne change rien : n’importe quelle course se prépare.
Pas encore de course dans cette sélection.
352 courses
Le calendrier 2027Les courses documentées, mois par mois. Celles dont la date n’est pas encore publiée apparaissent au mois où elles se tiennent d’habitude.
Le calendrier 2027352 courses documentées · Cette liste s’allonge, elle ne délimite rien. Une course absente se prépare exactement pareil.
Avant d’acheter quoi que ce soit, lis comment on réfléchit. Nos guides séparent ce que la recherche établit de ce que le monde de la course se contente de répéter — avec les sources, y compris là où les preuves contredisent le conseil courant.
Paiement sécurisé avec Stripe. Compte ensuite environ 30 minutes pour ton profil, en plusieurs fois si tu veux.
