Des coureurs sur une avenue pendant un marathon

Beneva Spring Run-Off 8K

Intégrée à la Canada Running Series, elle propose un 8 km et un 5 km vallonnés et fête sa 50e édition.

Préparer Beneva Spring Run-Off 8K

Un plan construit à partir de tes réponses et de la date de ta course.

La course se tient à High Park, le grand parc urbain de l'ouest de Toronto. Le tracé emprunte les routes intérieures du parc, un terrain boisé et franchement ondulé qui contraste avec les courses plates du bord du lac Ontario. Début avril, la météo torontoise reste incertaine : fraîcheur, vent et sol parfois humide sont à prévoir.

Deux distances sont proposées : le 8 km, format signature de l'épreuve, et un 5 km. La montée finale vers l'arrivée est l'élément identitaire du parcours et conditionne la gestion de course.

Les formats

2 formats au programme.

Format	Distance
8K	8 km
5K	5 km

Informations de l’organisateur, consultées le 21 septembre 2026 · canadarunningseries.com

Quand commencer

Sur cette distance, une préparation dure en général 8 à 12 semaines. En comptant à rebours depuis le jour de la course, le départ se situe entre le 4 janvier 2027 et le 1ᵉʳ février 2027.

Ces fourchettes sont des conventions de métier, pas un résultat de recherche : aucun essai n’a comparé des durées de plan entre elles. Ce qui compte davantage, c’est que le plan soit construit pour les semaines dont tu disposes vraiment, plutôt que rétréci depuis un plan plus long.

Comment choisir ta date de départ

Quand commencer

4 janvier 2027

→ 1ᵉʳ février 2027

À lire avant de t’inscrire

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Questions

Quelle est la date de Beneva Spring Run-Off 8K en 2027 ?

Beneva Spring Run-Off 8K se court le samedi 3 avril 2027 à Toronto. Date publiée par l’organisateur, consultée le 21 septembre 2026.

Quelles distances propose le Spring Run-Off ?

Deux distances sont au programme : le 8 km, format historique de l'épreuve, et un 5 km. Les deux se courent sur les routes intérieures de High Park, à Toronto.

Le parcours du Spring Run-Off est-il difficile ?

Le tracé est court mais vallonné, avec une montée finale vers l'arrivée qui marque la fin de course. Sans être technique, il pénalise un départ trop rapide sur les portions descendantes du début.

Autres courses

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Ta course est dans ton agenda. Ton plan devrait l’être aussi.

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