Estás empezando
Puedes correr 30 minutos seguidos. Construimos la base, el hábito y la confianza, sin hacer demasiado y demasiado pronto.
El plan de entrenamiento creado para ti, para tu carrera.
Cuéntanos tu objetivo. Háblanos de tu semana, de tu trayectoria y de tus limitaciones. Recibe un plan que cabe en tu vida y cuenta atrás hasta el día de la carrera. Y que se ajusta cuando la vida se cruza en el camino.
Un plan construido para tu semana, que se ajusta cuando la vida se complica.
Ver planes y precios- Al mes: primer mes gratis en tu primera suscripción, sin compromiso
- Start: tu plan tipo en cuanto pagas
- Complete: revisado por una persona
Carrera en 7 semanasBarcelona · 14/03/27
Semana 9 de 16 · Desarrollo
Tu ritmo de maratóna partir de tu marca reciente
4:32/km- lunDescanso
- marSeries6 × 1 km a ritmo umbral10 km
- miéRodaje suaveZona 2, a ritmo de charla8 km
- jueTempo3 × 12 min a ritmo de maratón13 km
- vieDescanso
- sábSuave + rectas6 × 20 s rápidas y relajadas7 km
- domTirada largaÚltimos 8 km a ritmo de maratón28 km
Total semanal66 km
Correr más no es correr mejor.
La mayoría de los planes parten de una fórmula: metes una marca y salen unos ritmos. Un plan útil parte de ti: tu semana real, tu trayectoria, tus limitaciones, lo que te ha frenado antes. Nosotros empezamos por ahí.
Tan completo como un seguimiento a medida
Apoyado en la literatura científica del entrenamiento de resistencia, una biblioteca de cerca de 800 referencias verificadas, y en tus respuestas. Nada genérico, nada dejado al azar.
Ritmos claros y prudentes
Ritmos a partir de una marca reciente o, si no, por sensación de esfuerzo; zonas calculadas con tu frecuencia cardiaca máxima. ¿Sin una referencia fiable? Te lo decimos y empezamos con prudencia.
Tu vida es lo primero
Los días que puedes correr, los viajes de trabajo, las vacaciones, un mes cargado en la oficina: el plan se construye alrededor de tus limitaciones. Rindes sin renunciar a tu trabajo, a tus amigos ni a tu familia.
Con estructura, pero libre
Sin horarios de club. Corre cuando te venga bien, donde quieras, solo o con tus amigos, con un plan que te dice exactamente para qué sirve cada sesión.
Del objetivo a la línea de salida en cuatro pasos.
- 1
Elige tu objetivo
Escoge una distancia o una carrera, y el pack que mejor te encaja.
- 2
Háblanos de ti
Cuatro preguntas para Start. Unos 30 minutos para Essential y Complete, en tu espacio, en varias veces si quieres.
- 3
Recibe tu plan
Un plan completo, semana a semana, sesión a sesión. Start y Essential: creado automáticamente. Complete: leído y validado por una persona antes de llegar a ti.
- 4
Ajústalo sobre la marcha
Essential: tu plan se actualiza cuando modificas tu perfil. Complete: ¿una sesión perdida, un viaje de trabajo? Escríbenos y tu plan se mueve contigo.
Carrera en 7 semanasBarcelona · 14/03/27
Semana 9 de 16 · Desarrollo
Tu ritmo de maratóna partir de tu marca reciente
4:32/km- lunDescanso
- marSeries6 × 1 km a ritmo umbral10 km
- miéRodaje suaveZona 2, a ritmo de charla8 km
- jueTempo3 × 12 min a ritmo de maratón13 km
- vieDescanso
- sábSuave + rectas6 × 20 s rápidas y relajadas7 km
- domTirada largaÚltimos 8 km a ritmo de maratón28 km
Total semanal66 km
Del primer 10K a la marca personal.
Asfalto, montaña o las dos cosas. Empezando o buscando tiempo. El método es el mismo; el plan, nunca.
Corres con regularidad
De tres a cinco entrenamientos por semana y una carrera en mente. Añadimos estructura, las sesiones de calidad justas y un tapering de verdad.
Vas a por un tiempo
Marca personal, mínima de clasificación, un puesto en tu categoría. Sesiones más afiladas, ritmos precisos, un plan de carrera al kilómetro.
Asfalto, trail o las dos cosas
Un maratón llano, un ultra de montaña o una temporada que mezcla ambos: el plan sigue tu terreno, tu desnivel y tu calendario.
Tres formas de entrenar. Sin compromiso.
Un plan tipo que pagas una vez, un plan automático que sigue tu situación, o un plan revisado por una persona, con nutrición y estrategia de carrera incluidas. Al mes, el primer mes es gratis en tu primera suscripción.
- Al mes: primer mes gratis en tu primera suscripción, sin compromiso
- Start: tu plan tipo en cuanto pagas
- Complete: revisado por una persona
Start
Un plan tipo para tu objetivo, listo al momento.
Cuatro preguntas y un plan creado automáticamente según tu nivel y tu número de sesiones.
39 €pago único
Pagas una vez. Nada se renueva.
- Cuatro preguntas: objetivo, fecha de carrera, nivel, sesiones por semana
- Creado automáticamente según tu nivel y tu número de sesiones
- Hasta tu carrera, 20 semanas como máximo; 8 semanas sin carrera (hasta 15 si empiezas con caminar-correr)
- Ritmos a partir de una marca reciente o, si no, por sensación de esfuerzo
- Listo en cuanto pagas si pides empezar de inmediato
Ideal para empezar rápido con un marco sencillo, en un solo pago.
Elegir StartEssential
Tu plan hasta tu objetivo, actualizado cuando cambia tu situación.
Tu plan hasta tu objetivo, creado automáticamente a partir de tus respuestas, y actualizado en cuanto cambia tu situación.
99 €al año
o 9,90 € al mes
Al mes: primer mes gratis en tu primera suscripción · sin compromiso, lo dejas cuando quieras
- Creado a partir del cuestionario completo: tu trayectoria, tu semana, tus limitaciones
- Un plan hasta tu objetivo, y después el bloque siguiente
- Actualizado en cuanto modificas tu perfil: objetivo, disponibilidad, dolor
- Espacio privado de atleta y diario de tus sesiones
- Al mes o al año, sin compromiso
Ideal para toda una temporada, con un plan que sigue tu situación.
Elegir EssentialComplete
El más personalCreado a partir de tus respuestas y revisado por una persona.
Tu plan creado a partir de tus respuestas y revisado por una persona, con la nutrición y la estrategia de carrera. El análisis automático de los datos de tu reloj llega muy pronto. Suscripción sin compromiso: al mes, primer mes gratis en tu primera suscripción; al año, en un solo pago.
250 €al año
o 24,90 € al mes
Al mes: primer mes gratis en tu primera suscripción · sin compromiso, lo dejas cuando quieras
- Creado a partir del cuestionario completo: tu trayectoria, tu semana, tus limitaciones
- Revisado por una persona antes de llegar a ti
- Mensajes para ajustar una sesión, y un plan que se mueve contigo
- Espacio privado de atleta: plan, referencias, mensajes
- Nutrición e hidratación incluidas: hidratos, líquido y sodio, hora a hora (Fuel)
- Estrategia y briefing de carrera incluidos: parciales, avituallamientos, escenarios A, B y C (Race)
- Todas las carreras que quieras en el año, sin volver a pagar
- Muy pronto: el análisis automático de los datos de tu reloj
Ideal para una carrera objetivo que de verdad te importa.
Elegir CompletePrecios en euros, impuestos incluidos.
El análisis de tu reloj. Muy pronto.
Estamos preparando el análisis automático de los datos de tu reloj: volumen, regularidad, zonas cardiacas, ritmo en cada intensidad, tolerancia a las tiradas largas. Todavía no está disponible: hoy, tu plan Complete se crea a partir de tus respuestas y lo revisa una persona.
- Volumen y regularidad de tus últimas semanas
- Tiempo en cada zona cardiaca
- Qué mantener y qué cambiar
Informe inicialEjemplo
Volumen semanal · últimas 26 semanas (km)
Tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca
Z118 %Z261 %Z311 %Z47 %Z53 %
Regularidad4,1 entrenos / semana
Tirada más larga2 h 05
Historial leído212 entrenamientos
Planes ajustados a la línea de salida de los grandes maratones urbanos, y de los trails de su entorno.
Y a ti: tu nivel, tu tiempo, tu semana.
Estas carreras son ejemplos. Creamos un plan para cualquier carrera, en cualquier parte del mundo: asfalto o montaña, del 5K al ultra.
Todas las carreras y distancias
Barcelona · ES42,195 km
14marMaratón de Barcelona
Sobre la carrera
Sevilla · ES42,195 km
21febMaratón de Sevilla
Sobre la carrera
Madrid · ES42,195 km
25abrMaratón de Madrid
Sobre la carrera
Valencia · ES42,195 km
6dicMaratón de Valencia
Sobre la carrera
Gran Canaria · ESTrail
24febTransgrancanaria
Sobre la carrera
Paris · FR42,195 km
4abrMaratón de París
Sobre la carrera
Todas las carreras y distancias
¿Tu carrera no está en la lista? Dinos la fecha.Crear mi plan
O entrena para una distancia
Y si no tienes ninguna carrera a la vista
Volver a correr tras un parón, ir más rápido, aguantar más tiempo. Tres objetivos que se preparan exactamente igual que una carrera, sin fecha de salida.
Respuestas claras. Sin trucos.
Sin compromiso
Start se paga una vez y no se renueva. Essential y Complete se paran el día que tú lo decidas, y, al mes, el primer mes no te cuesta nada en tu primera suscripción.
Automático o revisado: tú eliges
Start y Essential se crean automáticamente a partir de tus respuestas, con reglas prudentes. Con Complete, una persona revisa y valida tu plan y cada cambio antes de que lleguen a ti.
Una marca como objetivo, no como promesa
Construimos tu plan y tu estrategia alrededor del tiempo que buscas: ritmo de carrera, parciales y escenarios A, B y C para el día de la carrera. Lo que nadie puede garantizar es el resultado: el clima, la forma y la vida también cuentan.
Preguntas
Start: 39 € · Complete desde 24,90 € al mes
¿Para quién es Eleonis?
Para cualquier corredor: quien empieza y apunta a su primer 10K, quien corre con regularidad y busca un tiempo, quien prepara un ultra. Asfalto, montaña o una temporada que mezcla las dos cosas. Deberías poder correr ya 30 minutos seguidos.
¿Qué diferencia hay entre Start, Essential y Complete?
Start es un plan tipo que pagas una vez: cuatro preguntas y un plan creado automáticamente según tu nivel y tu número de sesiones, listo al momento. Essential es una suscripción: tu plan hasta tu objetivo, creado automáticamente a partir del cuestionario completo, y actualizado en cuanto cambia tu situación. Complete se crea a partir de tus respuestas y lo revisa una persona, con la nutrición, la estrategia de carrera y mensajes para ajustar una sesión; el análisis automático de los datos de tu reloj llega muy pronto. Essential y Complete se contratan al mes, con el primer mes gratis en tu primera suscripción y sin compromiso, o al año, en un solo pago.
¿Necesito un reloj?
No. Hoy, las tres ofertas se crean a partir de tus respuestas, sin ningún dato del reloj. El análisis automático de los datos de tu reloj llega muy pronto a Complete: te avisaremos cuando esté listo.
¿Cuánto tardo en recibir mi plan?
Start: en cuanto se confirma el pago, si pides empezar de inmediato. Essential: en cuanto envías tu perfil. Complete: una primera versión automática en cuanto envías tu perfil, y después la versión revisada como máximo 7 días más tarde. Si no has pedido empezar de inmediato, todo empieza al final del plazo de desistimiento de catorce días.
¿Es un consejo médico?
No. Los planes de Eleonis son contenido de entrenamiento para adultos sanos. Si tienes algún problema de salud o cualquier duda, consulta con un médico antes de empezar.
¿Puedo cambiar mi plan una vez empezado?
Con Essential, tu plan se actualiza en cuanto modificas tu perfil. Con Complete, escríbenos y lo adaptamos. Start es un plan tipo que no cambia: puedes pasarte a Essential o a Complete en cualquier momento desde tu espacio.
Tu carrera ya está en el calendario. Tu plan también debería estarlo.
Crear mi plan
Pago seguro con Stripe. Después, cuenta con unos 30 minutos para tu perfil, en varias veces si quieres.