No es un catálogo de carreras que cubrimos. Es un método que funciona para la distancia que has elegido, al nivel en el que estás de verdad.
El mismo método construye un primer 10 km y un maratón por debajo de tres horas. Lo que cambia es el punto de partida, no el cuidado que ponemos. No tenemos mínimo, ni ningún interés en si pareces corredor o no.
Del 5 km al ultra, en asfalto, por senderos o en una temporada que mezcle las dos cosas. Si se puede correr, se puede planificar. Vienen otros deportes de resistencia — el ciclismo y el triatlón están en la hoja de ruta, y lo diremos aquí cuando estén listos, no antes.
Las reglas que hay detrás de tu plan vienen de la investigación publicada, leída entera y anotada con lo que muestra y lo que no muestra. Se aplican a lo que nos cuentas: tu trayectoria, tus marcas, tu semana, tus limitaciones. El análisis automático de los datos de tu reloj llega muy pronto.
Tú nos dices los días que puedes correr, los viajes, el trabajo, la familia. El plan se construye sobre ese número de días, y no se rebaja desde uno mayor. Un plan que se cumple gana a un plan óptimo.
Un bloque no es un documento que recibes una vez. Cada sesión que registras — cómo fue, cómo estaban las piernas, qué te dolió — alimenta la siguiente actualización del plan. Si pierdes una semana, el plan la absorbe en vez de fingir que no ha pasado.
Asfalto o trail, en nueve países, mes a mes. Y si la tuya no está, da igual: cualquier carrera se puede preparar.
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43 carreras
El calendario 2027Las carreras documentadas, mes a mes. Las que aún no tienen fecha publicada aparecen en el mes en el que se celebran habitualmente.
El calendario 202743 carreras documentadas · Esta lista se alarga, no delimita nada. Una carrera que no aparezca se prepara exactamente igual.
Antes de comprar nada, lee cómo pensamos. Nuestras guías separan lo que la investigación establece de lo que el mundo del running se limita a repetir — con las fuentes, incluidos los sitios donde la evidencia contradice el consejo habitual.
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