Un plan solo vale lo que sabe de ti.
Eleonis parte de ti —tu semana, tu trayectoria, tus limitaciones—, no de una media de población. Así es exactamente como lo hacemos.
Siete pasos, de tu objetivo a lo que viene después
- 1
Nos cuentas quién eres y cuál es tu objetivo
Tu carrera o tu distancia, tu fecha, el tiempo que buscas. Los días que puedes correr, tus viajes, lo que te ha frenado antes. Unos 30 minutos de preguntas en tu espacio, en varias veces si quieres.
- 2
Leemos tus respuestas
Tu trayectoria, tus carreras y tus marcas, tu volumen actual, tu disponibilidad, tu salud. Con ello fijamos tu punto de partida, sin sobrestimarlo.
- 3
Fijamos tus referencias
Tus ritmos salen de una marca reciente y tus zonas de tu frecuencia cardiaca máxima, no de «220 menos tu edad». Sin una referencia fiable, te lo decimos y planificamos por sensación de esfuerzo, con prudencia. El análisis automático de los datos de tu reloj llega muy pronto.
- 4
Creamos el plan
Periodizado hacia la fecha de tu carrera: base, desarrollo, específico y tapering. La mayor parte de tus kilómetros son suaves; las sesiones duras son pocas y precisas.
- 5
Una persona lo revisa
La IA nos ayuda a analizar y a preparar el borrador. Una persona revisa cada plan y cada cambio antes de que llegue a ti.
- 6
Lo adaptamos
Avísanos de una sesión perdida, un viaje o una semana cargada. El plan se mueve dentro de unos límites que lo mantienen coherente.
- 7
Preparamos lo que viene después
Después de tu carrera, hacemos balance contigo y creamos el bloque siguiente.
Lo que nos exigimos
Nada de puntuaciones opacas
Las puntuaciones de disposición, «body battery» o recuperación se calculan a partir del propio entrenamiento. No planificamos tu entrenamiento con ellas. Usamos métricas que puedes comprobar en tus propios entrenamientos.
Nada de umbrales genéricos disfrazados de personales
Una referencia solo es personal si sale de tus datos. Cuando no es así, te lo decimos.
Ciencia, no modas
Nuestras reglas de planificación se basan en una biblioteca de casi 800 referencias científicas verificadas sobre entrenamiento de resistencia y fisiología del ejercicio.
Suave la mayor parte del tiempo
Los atletas de resistencia bien entrenados suelen pasar la mayor parte de su tiempo de entrenamiento a baja intensidad. Tu plan mantiene ese equilibrio.
Tu carrera ya está en el calendario. Tu plan también debería estarlo.
Pago seguro con Stripe. Después, cuenta con unos 30 minutos para tu perfil, en varias veces si quieres.