Un traileur sur une crête herbeuse au-dessus d’une mer de nuages

Lake Sonoma 100K

Boucler le 100 km en moins de 19 heures qualifie pour la Western States 100.

Préparer Lake Sonoma 100K

Un plan construit à partir de tes réponses et de la date de ta course.

Le Lake Sonoma 100K se court autour du lac Sonoma, près de Geyserville, dans le nord de la Californie. Les sentiers suivent les rives découpées du lac, avec une succession de montées et descentes courtes sur des collines boisées. Le printemps californien peut apporter aussi bien de la fraîcheur que des journées déjà chaudes.

Depuis sa relance, l'épreuve n'est plus le Lake Sonoma 50 historique mais bien un 100 km : c'est un point important pour qui connaissait l'ancien format. Trois courses sont proposées, le 100 km, le 50 km et le Trail Sisters Half Marathon sur 21,1 km. Boucler le 100 km en moins de 19 heures qualifie pour la Western States 100.

Les formats

3 formats au programme.

Format	Distance
100K	100 km
50K	50 km
Trail Sisters Half Marathon	21,1 km

Informations de l’organisateur, consultées le 21 septembre 2026 · runlakesonoma.com

Quand commencer

Sur cette distance, une préparation dure en général 12 à 24 semaines. En comptant à rebours depuis le jour de la course, le départ se situe entre le 19 octobre 2026 et le 11 janvier 2027.

Ces fourchettes sont des conventions de métier, pas un résultat de recherche : aucun essai n’a comparé des durées de plan entre elles. Ce qui compte davantage, c’est que le plan soit construit pour les semaines dont tu disposes vraiment, plutôt que rétréci depuis un plan plus long.

Comment choisir ta date de départ

Quand commencer

19 octobre 2026

→ 11 janvier 2027

À lire avant de t’inscrire

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Questions

Quelle est la date de Lake Sonoma 100K en 2027 ?

Lake Sonoma 100K se court le samedi 10 avril 2027 à Geyserville. Date publiée par l’organisateur, consultée le 21 septembre 2026.

Le Lake Sonoma 100K qualifie-t-il pour la Western States ?

Oui. Boucler le 100 km en moins de 19 heures constitue une performance qualificative pour la Western States 100. Les conditions exactes sont précisées chaque année par l'organisation sur son site officiel.

Le Lake Sonoma est-il toujours un 50 miles ?

Non. Depuis sa relance, l'épreuve ne se court plus sur le format historique du Lake Sonoma 50 mais sur un 100 km. Un 50 km et un semi-marathon complètent désormais le programme.

Autres courses

Cette liste s’allonge, elle ne délimite rien. Une course absente se prépare exactement pareil.

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