Des coureurs sur une avenue pendant un marathon

EuroSpin Roma-Ostia Half Marathon

La EuroSpin Roma-Ostia Half Marathon est un semi-marathon sur route de 21,0975 km reliant Rome à la station balnéaire d'Ostie.

Préparer Roma-Ostia Half Marathon

Un plan construit à partir de tes réponses et de la date de ta course.

La Roma-Ostia Half Marathon relie le quartier de l'EUR, au sud de Rome, au bord de mer d'Ostie. Le tracé est routier de bout en bout, large et régulier, sur un axe qui descend doucement vers la côte tyrrhénienne. Fin février, les conditions sont fraîches mais généralement clémentes, avec un vent de mer possible sur la seconde moitié.

Un seul format est proposé : le semi-marathon de 21,0975 km. L'épreuve est réputée rapide et attire de nombreux coureurs en quête de record personnel sur la distance. Le point d'arrivée en bord de mer impose de prévoir la logistique de retour vers Rome.

Les formats

Un seul format.

FormatDistance
Semi-marathon 21,1 km

Informations de l’organisateur, consultées le 21 septembre 2026 · romaostia.it

Quand commencer

Sur cette distance, une préparation dure en général 10 à 16 semaines. En comptant à rebours depuis le jour de la course, le départ se situe entre le 2 novembre 2026 et le 14 décembre 2026.

Ces fourchettes sont des conventions de métier, pas un résultat de recherche : aucun essai n’a comparé des durées de plan entre elles. Ce qui compte davantage, c’est que le plan soit construit pour les semaines dont tu disposes vraiment, plutôt que rétréci depuis un plan plus long.

Comment choisir ta date de départ

Quand commencer

2 novembre 2026

→ 14 décembre 2026

Questions

Quelle est la date de EuroSpin Roma-Ostia Half Marathon en 2027 ?
EuroSpin Roma-Ostia Half Marathon se court le dimanche 28 février 2027 à Rome / Ostia. Date publiée par l’organisateur, consultée le 21 septembre 2026.
La Roma-Ostia est-elle un semi-marathon rapide ?
Le parcours de 21,0975 km est routier et globalement descendant vers la mer, ce qui en fait un tracé roulant. Beaucoup de coureurs y visent un record personnel, à condition de maîtriser leur départ.
Quel niveau faut-il pour courir la Roma-Ostia ?
L'épreuve reste accessible à tout coureur capable de tenir 21 km sur route. Le tracé sans difficulté technique convient aussi bien aux premiers semi-marathons qu'aux tentatives de chrono.

Ta course est dans ton agenda. Ton plan devrait l’être aussi.

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