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Des coureurs sur une avenue pendant un marathon

Lanzhou International Marathon

Le Lanzhou International Marathon est une course sur route disputée à Lanzhou, dans le Gansu, le long du fleuve Jaune. Labellisée AIMS et course à points du calendrier national chinois, elle propose un marathon et un semi-marathon.

Préparer Lanzhou Marathon

Un plan construit à partir de tes réponses et de la date de ta course.

Le Lanzhou International Marathon se court dans la capitale du Gansu, une ville allongée dans un couloir de vallée que traverse le fleuve Jaune. Le parcours suit les berges aménagées, ce qui donne un tracé linéaire et dégagé, dans un paysage de collines arides très différent des marathons des grandes métropoles de l'est chinois.

Deux formats sont proposés : le marathon de 42,195 km et le semi-marathon de 21,1 km. L'épreuve est labellisée AIMS et compte comme course à points du calendrier de la fédération chinoise, ce qui attire un plateau national relevé.

Les formats

2 formats au programme.

FormatDistance
Marathon 42,2 km
Semi-marathon 21,1 km

Quand commencer

Sur cette distance, une préparation dure en général 12 à 20 semaines. La date 2027 n’étant pas publiée, compte à rebours depuis mai : le départ se situe autour de 21 décembre 2026.

Ces fourchettes sont des conventions de métier, pas un résultat de recherche : aucun essai n’a comparé des durées de plan entre elles. Ce qui compte davantage, c’est que le plan soit construit pour les semaines dont tu disposes vraiment, plutôt que rétréci depuis un plan plus long.

Comment choisir ta date de départ

Quand commencer

21 décembre 2026

→ 15 février 2027

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Questions

Quelle est la date de Lanzhou International Marathon en 2027 ?
L’organisateur n’a pas encore publié la date 2027 de Lanzhou International Marathon. La course se tient habituellement en mai, à Lanzhou.
Quel est le parcours du Lanzhou International Marathon ?
Le tracé suit les berges aménagées du fleuve Jaune, qui traverse la ville dans un couloir de vallée. Il est linéaire et sans relief marqué, proposé sur 42,195 km pour le marathon et 21,1 km pour le semi.
Le marathon de Lanzhou est-il difficile ?
Le profil est roulant, mais la ville est située plus haut que les marathons de plaine et l'air y est sec. Mieux vaut partir légèrement en dessous de son allure cible et soigner l'hydratation dès les premiers kilomètres.

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Ta course est dans ton agenda. Ton plan devrait l’être aussi.

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