Des coureurs sur une avenue pendant un marathon

Marathon Beneva de Québec

Le Marathon Beneva de Québec est une course sur route disputée dans la ville de Québec, avec quatre distances du 5K au marathon.

Préparer Marathon Beneva de Québec

Un plan construit à partir de tes réponses et de la date de ta course.

Le Marathon Beneva de Québec se court dans la ville de Québec, sur un parcours urbain entièrement sur route. Le tracé longe le fleuve Saint-Laurent et traverse les quartiers centraux, dans l'ambiance d'une grande course d'automne bien suivie par le public local.

Le week-end propose quatre distances, du 5K au 42,2 km : on peut venir en groupe sans courir la même épreuve.

Les formats

4 formats au programme.

Format	Distance
Marathon	42,2 km
Demi-marathon	21,1 km
10K	10 km
5K	5 km

Informations de l’organisateur, consultées le 21 septembre 2026 · jecoursqc.com

Quand commencer

Sur cette distance, une préparation dure en général 12 à 20 semaines. La date 2027 n’étant pas publiée, compte à rebours depuis octobre : le départ se situe autour de 24 mai 2027.

Ces fourchettes sont des conventions de métier, pas un résultat de recherche : aucun essai n’a comparé des durées de plan entre elles. Ce qui compte davantage, c’est que le plan soit construit pour les semaines dont tu disposes vraiment, plutôt que rétréci depuis un plan plus long.

Comment choisir ta date de départ

Quand commencer

24 mai 2027

→ 19 juillet 2027

À lire avant de t’inscrire

Courses et distances 10 km, semi, marathon : ce que chacun demande vraiment C’est de la course dans les trois cas. Ce ne sont pas les mêmes épreuves. Ce qui te limite, le temps qu’il te faut, la façon dont la course se défait : les trois changent avec la distance. Lire Courses et distances Les grands marathons : ce que chacun demande vraiment Un marathon fait 42,195 km partout. Ce qui change, c’est le profil, la foule, la météo probable — et donc ce que ton entraînement doit viser. Lire Entraînement Manger et boire : ce qui est prouvé, ce qui ne l’est pas C’est ici que les conseils assurés dépassent le plus souvent les preuves. Une partie est bien testée. Une autre est un avis déguisé en chiffre. Et une habitude courante peut te tuer. Lire

Questions

Quelle est la date de Marathon Beneva de Québec en 2027 ?

L’organisateur n’a pas encore publié la date 2027 de Marathon Beneva de Québec. La course se tient habituellement en octobre, à Québec.

Quelles distances propose le Marathon Beneva de Québec ?

Quatre distances sur route sont au programme : le marathon de 42,2 km, le demi-marathon de 21,1 km, le 10K et le 5K.

Autres courses

Cette liste s’allonge, elle ne délimite rien. Une course absente se prépare exactement pareil.

Mississauga · CanadaMarathon Beneva Mississauga Marathon 25 avr. Son marathon est réputé pour son profil nettement descendant et sert de qualificatif pour Boston. Vancouver · CanadaMarathon BMO Vancouver Marathon 2 mai Marathon, demi-marathon et 8 km traversent la ville et son front de mer, avec un départ à 7 h 00. Halifax · CanadaMarathon Medavie Blue Nose Marathon 21 mai Il réunit marathon, semi, 10 km, 5 km et relais au départ de l'Emera Oval. Ta course n’est pas ici ? Parle-nous de ta course Elle est quand même préparable. N’importe quelle course, n’importe où, et même un objectif sans course.

Ta course est dans ton agenda. Ton plan devrait l’être aussi.

Créer mon plan

Paiement sécurisé avec Stripe. Compte ensuite environ 30 minutes pour ton profil, en plusieurs fois si tu veux.