Läuferinnen und Läufer auf einer Stadtstraße während eines Marathons

Greifenseelauf

Der Greifenseelauf ist ein Strassenlauf in Uster im Kanton Zürich, der rund um den Greifensee führt. Er findet traditionell an einem Samstag Mitte September statt und bietet Halbmarathon, 10 km und 5,5 km.

Vorbereitung auf Greifenseelauf

Ein Plan aus deinen Antworten und deinem Renntermin.

Der Greifenseelauf führt von Uster im Kanton Zürich rund um den Greifensee. Die Strecke folgt dem Seeufer und den Wegen durch das umliegende Naturschutzgebiet, auf flachem, schnellem Untergrund mit Hartbelägen und festen Naturwegen im Wechsel. Die Kulisse ist ländlich und trotzdem stadtnah, mit freiem Blick aufs Wasser über weite Teile der Runde.

Drei Formate stehen zur Wahl: ein Halbmarathon über 21,0975 Kilometer, ein 10-km-Lauf und ein 5,5-km-Lauf. Der Anlass zählt zu den grossen Volksläufen der Deutschschweiz und ist organisatorisch eingespielt. September angekündigt.

Die Formate

3 Formate im Programm.

FormatDistanz
Semi-marathon 21,1 km
10 km 10 km
5,5 km 5,5 km

Angaben des Veranstalters, geprüft am 21. September 2026 · greifenseelauf.ch

Wann anfangen

Auf dieser Distanz dauert eine Vorbereitung meist 10 bis 16 Wochen. Der Termin 2027 ist nicht veröffentlicht; vom September zurückgerechnet liegt der Beginn etwa bei 24. Mai 2027.

Diese Spannen sind Erfahrungswerte aus der Praxis, kein Forschungsergebnis: Keine Studie hat Planlängen miteinander verglichen. Wichtiger ist, dass der Plan für die Wochen gebaut wurde, die du tatsächlich hast, statt aus einem längeren zusammengestaucht zu sein.

Wie du deinen Starttermin wählst

Wann anfangen

24. Mai 2027

→ 5. Juli 2027

Fragen

Wann findet Greifenseelauf 2027 statt?
Der Veranstalter hat den Termin 2027 für Greifenseelauf noch nicht veröffentlicht. Das Rennen findet üblicherweise im September in Uster statt.
Welche Distanzen gibt es beim Greifenseelauf?
Es stehen drei Formate zur Wahl: ein Halbmarathon über 21,0975 Kilometer, ein 10-km-Lauf und ein 5,5-km-Lauf. Gelaufen wird jeweils rund um den Greifensee, mit Start in Uster im Kanton Zürich.
Wie anspruchsvoll ist die Strecke am Greifensee?
Die Runde um den See ist flach und schnell, nennenswerte Steigungen fehlen. Damit eignet sie sich gut für eine Zielzeit, sofern das Anfangstempo kontrolliert bleibt und nicht zu hoch angesetzt wird.

Dein Rennen steht im Kalender. Dein Plan sollte es auch.

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