Trailläufer auf einem Graskamm über einem Wolkenmeer

GutsMuths-Rennsteiglauf

Der GutsMuths-Rennsteiglauf ist ein Naturlauf am 22. Die 54. Auflage umfasst Supermarathon, Marathon, Halbmarathon und eine Nordic Walking Tour.

Vorbereitung auf GutsMuths-Rennsteiglauf

Ein Plan aus deinen Antworten und deinem Renntermin.

Trainingsplan trail

Der GutsMuths-Rennsteiglauf führt über den Rennsteig, den historischen Kammweg durch den Thüringer Wald. Das Gelände ist typisches Mittelgebirge: breite Waldwege, schattige Abschnitte und ein ständiger Wechsel aus Anstiegen und flach ansteigenden Passagen. Zentraler Ort der Veranstaltung ist Schmiedefeld am Rennsteig, gelaufen wird am Samstag, dem 22.

Vier Formate sind in der Ausschreibung genannt: der Supermarathon, dessen Distanz hier nicht ausgewiesen ist, der Marathon über 42,195 km, der Halbmarathon über 21,0975 km und eine Nordic Walking Tour über 21 km. Auflage an; der Veranstalter bezeichnet den Lauf als größten Naturlauf Europas. Wegen des großen Andrangs lohnen eine frühe Anmeldung und eine frühzeitige Unterkunftssuche in der Region rund um Schmiedefeld.

Die Formate

3 Formate im Programm.

Format	Distanz
Marathon	42,2 km
Halbmarathon	21,1 km
Nordic Walking Tour	21 km

Angaben des Veranstalters, geprüft am 21. September 2026 · rennsteiglauf.de

Wann anfangen

Auf dieser Distanz dauert eine Vorbereitung meist 12 bis 24 Wochen. Vom Renntag zurückgerechnet liegt der Beginn zwischen dem 30. November 2026 und dem 22. Februar 2027.

Diese Spannen sind Erfahrungswerte aus der Praxis, kein Forschungsergebnis: Keine Studie hat Planlängen miteinander verglichen. Wichtiger ist, dass der Plan für die Wochen gebaut wurde, die du tatsächlich hast, statt aus einem längeren zusammengestaucht zu sein.

Wie du deinen Starttermin wählst

Wann anfangen

30. November 2026

→ 22. Februar 2027

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Fragen

Wann findet GutsMuths-Rennsteiglauf 2027 statt?

GutsMuths-Rennsteiglauf wird am Samstag, 22. Mai 2027 in Schmiedefeld am Rennsteig gelaufen. Termin vom Veranstalter veröffentlicht, geprüft am 21. September 2026.

Welche Strecken gibt es beim Rennsteiglauf?

Genannt sind vier Formate: der Supermarathon ohne ausgewiesene Distanzangabe, der Marathon über 42,195 km, der Halbmarathon über 21,0975 km sowie eine Nordic Walking Tour über 21 Kilometer.

Wie anspruchsvoll ist die Strecke auf dem Rennsteig?

Gelaufen wird auf welligen Waldwegen im Mittelgebirge. Die Höhenmeter sind nicht beziffert, der stetige Wechsel aus Anstiegen und Abfahrten verlangt aber Training auf profiliertem Untergrund.

Weitere Rennen

Diese Liste wird länger, sie grenzt nichts ab. Ein Rennen, das fehlt, wird genauso vorbereitet.

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