Trailläufer auf einem Graskamm über einem Wolkenmeer

Internationaler Jungfrau-Marathon

Der Internationale Jungfrau-Marathon ist ein Berglauf-Marathon am 10. und 11. Die 42,195 Kilometer führen von Interlaken hinauf zur Kleinen Scheidegg, direkt unter Eiger und Jungfrau.

Vorbereitung auf Jungfrau-Marathon

Ein Plan aus deinen Antworten und deinem Renntermin.

Der Internationale Jungfrau-Marathon findet am 10. und 11. Die Strecke startet in Interlaken auf Seehöhe und endet auf der Kleinen Scheidegg, unterhalb der Nordwände von Eiger, Mönch und Jungfrau. Die ersten Kilometer verlaufen schnell durch das Lauterbrunnental, bevor der Kurs auf Bergpfade und Alpwege wechselt und ins Hochgebirge ansteigt.

Der Anlass zählt zu den bekanntesten Berglauf-Marathons der Welt. Angeboten wird ein einziges Format: der Marathon über die offizielle Distanz von 42,195 Kilometern. Das Besondere ist das hoch gelegene Ziel, das nach einem langen, durchgehenden Anstieg erreicht wird, sowie die Rückfahrt mit der Bahn nach dem Rennen.

Die Formate

Nur ein Format.

FormatDistanz
Marathon 42,2 km

Angaben des Veranstalters, geprüft am 21. September 2026 · jungfrau-marathon.ch

Wann anfangen

Auf dieser Distanz dauert eine Vorbereitung meist 12 bis 24 Wochen. Vom Renntag zurückgerechnet liegt der Beginn zwischen dem 22. März 2027 und dem 14. Juni 2027.

Diese Spannen sind Erfahrungswerte aus der Praxis, kein Forschungsergebnis: Keine Studie hat Planlängen miteinander verglichen. Wichtiger ist, dass der Plan für die Wochen gebaut wurde, die du tatsächlich hast, statt aus einem längeren zusammengestaucht zu sein.

Wie du deinen Starttermin wählst

Wann anfangen

22. März 2027

→ 14. Juni 2027

Fragen

Wann findet Internationaler Jungfrau-Marathon 2027 statt?
Internationaler Jungfrau-Marathon wird am Freitag, 10. September 2027 in Interlaken / Kleine Scheidegg gelaufen. Termin vom Veranstalter veröffentlicht, geprüft am 21. September 2026.
Wo endet der Jungfrau-Marathon?
Der Marathon startet in Interlaken und endet auf der Kleinen Scheidegg, hoch gelegen unter Eiger, Mönch und Jungfrau. Gelaufen wird die offizielle Marathondistanz von 42,195 Kilometern.
Welches Niveau braucht es für den Jungfrau-Marathon?
Der Lauf richtet sich an Marathonerfahrene, die sich im Gebirge wohlfühlen. Der lange Schlussanstieg verlangt einen Wechsel aus Laufen und zügigem Marschieren sowie gezieltes Höhenmetertraining im Vorfeld.

Dein Rennen steht im Kalender. Dein Plan sollte es auch.

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